Авитаминоз — главный враг иммунитета!
Дефицит витаминов — распространённое явление. Однако, мы зачастую вспоминаем о нём лишь тогда, когда симптомы сражают наш организм наповал. В сезон свежих фруктов и овощей иммунная система получает достаточное количество минералов и витаминов, чтобы отражать вирусные атаки. Но как только солнечные лучи перестают баловать витамином D, на арене появляются тревожные сигналы в виде депрессии, упадка сил, частых простуд и общей слабости.
Дисбаланс в питании и острая нехватка целого комплекса витаминов и минералов приводит сначала к гиповитаминозу и сбою в работе систем организма, а затем — к авитаминозу.
Распространённым заблуждением является мнение, что за лето можно компенсировать нехватку необходимых витаминов, питаясь свежими продуктами и проводя большое количество времени на солнце. Эта версия далека от реальности. Организм нуждается в постоянном балансе и поддержке.
Основные симптомы гиповитаминоза
- Дефицит витамина В6, цинка и меди сказывается в первую очередь на коже: сухость приводит к шелушениям и воспалениям, может появиться сыпь.
- В организме недостаток железа, когда трескаются губы.
- Без необходимого количества витаминов А и В2 страдают волосы — выпадают и секутся.
- Онемение или покалывание в руках и ногах возникает при дефиците калия, кальция или магния.
- Витамин С — главная поддержка иммунитета и обмена веществ. Как только он перестаёт поступать в организм в нужной дозе, начинают кровоточить дёсны, появляется лишний вес, мы быстро утомляемся, часто простужаемся.
- Чтобы предотвратить развитие рахита у детей, а у людей пожилого возраста минимизировать риск появления болезней суставов, обязательно нужен витамин D.
- Нехватка жирорастворимых витаминов А, Е проявится в трещинах и сухости локтей.
Какие продукты помогут компенсировать недостаток витаминов?
- В овощах и фруктах красного и жёлтого цвета содержится витамин А. Также получить его можно из желтка, сливочного масла, печени и молока.
- Злаковые культуры и молочные продукты богаты витамином В1.
- Гречневая и овсяная крупа, мясо, печень и продукты из молока нужны для компенсации дефицита витамина В2.
- Витамин В6 можно получить из куриного мяса, говядины, рыбы, картофеля, бобовых и орехов.
- Из мяса и морепродуктов, печени, яиц и молочной продукции мы получаем витамин В 12.
- Цитрусовые, облепиха, квашеная капуста, киви, тыква, болгарский перец, чёрная смородина обогащают организм витамином С.
- Максимальное количество витамина D содержится в морепродуктах (жирная рыба, икра, печень трески), кисломолочной продукции, яйцах и сливочном масле.
Способы профилактики гиповитаминоза
1. Сбалансированное питание
Сбой биохимических процессов, вызванный нехваткой одного или нескольких витаминов, может привести к развитию заболеваний и преждевременному старению организма. Дисбаланс в питании или отсутствие дополнительных источников витаминов приводит к тому, что нам на клеточном уровне не хватает полезных веществ.
2. Обогащение обычной пищи поливитаминными комплексами
Именно биологически активные добавки позволит насытить клетки организма нужными минералами и витаминами. А они уже, в свою очередь, ускоряют биохимические реакции, участвуют в образовании гормонов, предотвращают разрушение клеток и воспаление.
3. Витаминно-минеральные комплексы NSP для поддержания иммунитета
- сбалансированная система «Витазаврики НСП» для детей;
- для детей школьного возраста и взрослых оптимально подойдут «Супер комплекс NSP», «Витамин С NSP», «Витамин D3 NSP», коктейль «Смарт мил НСП» и «ТНТ НСП».
Хотите приобрести витамины НСП (NSP) со скидкой?
Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.
Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!
Оформить дисконтную карту можно:
- По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
-
САМОСТОЯТЕЛЬНО ОНЛАЙН
- (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
- 300 СЦ для России и Казахстана
- 333 СЦ для Украины)
- Или заполнить форму
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться
С уважением,
Нутрициолог, Лидер консультант компании NSP
Светлана Барановская
Теги: НСП, БАД, витамины, авитаминоз, симптомы авитаминоза, симпомы гиповитаминоза, гиповитаминоз, витамин А, витамин С, витамин B, витамин D, витаминные комплексы, витамины для детей, витамины для взрослых, NSP витамины, витаминные добавки,