Что делать, если болят суставы?
Мне хотелось бы сказать вам, что в идеале не нужно доводить проблему до боли. Но я понимаю, что у каждого из нас находится миллион причин откладывать заботу о здоровье на завтра или до момента, пока не накроет острая боль.
Почему болят кости и суставы?
В норме костная ткань достаточно плотная. Упругость и здоровую структуру обеспечивают белок, вода, кальций, магний и другие макро- и микроэлементы. Соответственно, как только появляется дефицит одной из составляющих, начинается дегенеративный процесс. Развитию патологий способствует несбалансированное питание, лишний вес, избыточная нагрузка или малоподвижный образ жизни. Костная ткань становится рыхлой, хрящи изнашиваются, истончаются. А к тому моменту, когда вы начинаете чувствовать боль в суставах, процесс разрушения уже зачастую достигает точки невозврата.
Чем снять боль в суставах?
1. «Коралловый кальций НСП» для ощелачивания организма: добавить 1 мерную ложечку в 1 л воды или другого напитка и пить в течение дня.
2. «Омега-3 ПНЖК» для устранения воспалений: по 2 капсулы 3 раза в день.
3. «Сок Нони НСП» в качестве обезболивающего и натуральной замены нестероидных противовоспалительных препаратов: держать под языком по 1 ст. л. 3 раза в день.
4. «Босвелия Плюс НСП» для питания и поддержки опорно-двигательного аппарата и улучшения микроциркуляции крови в воспалённых тканях: по 1 капсуле 3 раза в день.
5. Мази для локального снятия боли: «Тей-Фу НСП», «Ever Flex».
Восстановления костной ткани
Без здоровых костей невозможно иметь здоровые суставы. Поэтому как только удалось снять боли, начинаем активно восстанавливать костную ткань.
Для этого, в первую очередь, необходим кальций.
Суточная норма кальция (по данным ВОЗ) | |
дети до 1 года | 0,4 г |
1-3 года | 0,6 г |
3-10 лет | 0,8 г |
10-13 лет | 1 г |
13-16 лет | 1,2 г |
16-17 лет | 1 г |
17-25 лет | 1,2 г |
25-55 лет | 1 г |
старше 55 лет | 1,2 г |
беременные, кормящие | 1,5 г |
женщины во время менопаузы | 1,4 г |
Большинство из нас получает кальций только из продуктов питания. Оцените, что и в каком количестве нужно съедать / выпивать ежедневно, чтобы ежедневно обеспечивать себя нормой кальция.
Содержание кальция в продуктах (мг/100 г) | |
молоко (жирность — 3%) | 100 |
молоко (жирность — 1%) | 120 |
творог | 95 |
сметана | 90 |
твёрдые сыры | 600 |
плавленый сыр | 300 |
капуста | 210 |
консервы из сардины (в масле) | 420 |
креветки (варёные) | 110 |
Нехитрый математический расчёт позволяет нам составить идеальное меню для получения нормы кальция. Например, выпивать 1 л молока 3% жирности или съедать 200 г твёрдого сыра. В качестве альтернативы можно порадовать себя 100 г сардины с капустой и плавленым сыром. Или съесть 0,5 кг креветок и столько же творога.
С одной стороны, план реализуем. С другой — возникает вопрос. Часто ли вы занимаетесь подсчётом норм при составлении рациона? К тому же не стоит забывать о том, что за последние десятилетия качество продуктов существенно снизилось, как и количество минералов и витаминов в них.
Поэтому нелишним будет дать питание костям извне.
- В аптечных сетях можно найти кальций карбонат. По сути это тот же мел или яичная скорлупа. Но! Он не усваивается в организме, так как биодоступность этой формы ничтожно мала и составляет всего 3-5%.
- Чуть лучше обстоят дела с цитратом кальция. За счёт добавления лимонной кислоты к карбонату кальция биодоступность увеличивается до 20%.
- Оптимальный вариант — кальций хелат. Его усвояемость в молодом организме достигает 60%, а у пожилых людей — 40%. Такого показателя удаётся достигнуть благодаря аминокислотам.
- Самая высокая биодоступность у коллоидной формы микроэлементов — до 98%. В линейке НСП это продукт «Коллоидные минералы», он содержит 74 важнейших макро- и микроэлементов.
Что обеспечить костям полноценное питание, рекомендую выбрать набор «Здоровье ваших костей»:
- «Кальций Хелат НСП» содержит 250 мг кальция. Значит, приём 2 капсул 2 раза в день даёт вам 600 мг (биодоступность хелатной формы — до 60%), оставшиеся 400 можно получить из пищи.
- «Магний НСП» для формирования костной ткани и биосинтеза белков.
- «МСМ НСП» — это органическая сера, необходимая для построения коллагеновых волокон.
- «Остео Плюс НСП» содержит 150 мг кальция, витамины и папаин. Идеален для детей и людей пожилого возраста.
Как восстановить суставы?
Как только костная ткань получила поддержку и питание, можно приступать к синтезу хрящей. Для этого необходимы белок и хондропротекторы (глюкозамин и хондроитин). Они обеспечивают хрящи влагой, делают их упругими и прочными.
Набор «Здоровье ваших суставов»
- «Глюкозамин НСП» (3 упаковки) принимать по 1 капсуле 3 раза в день (1500 мг);
- «Хондроитин НСП» (2 упаковки) — также по 1 капсуле 3 раза в день (1200 мг);
- «МСМ НСП».
Глюкозамин и Хондроитин нужно чередовать по 1 банке. Органическую серу можно начинать пить вместе с глюкозамином.
Контролируйте суточную норму белка в рационе. Без белка хрящи и костная ткань не восстановятся.
Добавьте «Витамин С НСП». Дозировка — 1 гр в сутки.
Давайте суставам адекватную физическую нагрузку ежедневно.
Обязательно выпивайте суточную норму воды (30 мл на 1 кг веса). Без неё костная ткань быстро станет рыхлой, так как структура на 22% состоит из воды.
Не позволяйте организму окисляться. Обязательно ощелачивайте ткани и органы. В этом вам помогут зелёные коктейли, вода с лимоном, «Хлорофилл НСП» или «Коралловый кальций НСП».
Делайте мягкий массаж болевых точек с помощью «Бальзам-релакс с маслом чайного дерева НСП».
Для улучшения транспортировки питательных веществ в костную ткань: «Готу Кола НСП», «Гинкго/Готу Кола НСП», «Перец Чеснок Петрушка НСП», а также вышеупомянутые БАДы «Хлорофилл», «Босвелия Плюс» и «Омега-3 НСП».
Если есть остеофиты: «Протеаза Плюс НСП» и «Пищеварительные ферменты НСП».
Если начало воспалительного процесса спровоцировано хламидиозом (независимо от возраста), принимайте курс из 2 упаковок «Защитная формула НСП», 2-4 банок «Коллоидное Серебро НСП», «Моринда НСП» и «По Д`Арко НСП» чередовать.
Отдельно хотелось бы поговорить о женщинах, чьи проблемы с суставами связаны с менопаузой.
После 40 лет женский организм испытывает дефицит эстрогенов и прогестеронов. Это негативно сказывается на всём организме и, в частности, на плотности костной ткани. Если вовремя не затормозить дегенеративный процесс, остеопороз неизбежен. Суставы будут болеть и разрушаться.
Схема профилактики при климаксе:
- «Дикий Ямс НСП» по 1 капсуле 3 раза в день. Длительно.
- Для женщин, которые находятся в менопаузе более 5 лет, рекомендую «Си-Экс НСП».
- При нестабильном менструальном цикле — «Эф Си с Донг Ква НСП».
- Если сбой в гормональном фоне у мужчин, то скорректировать его помогут БАДы «Со Пальметто НСП», «Про-Формула НСП», «Пастилки с цинком НСП» или «Ачив с Йохимбе НСП».
Хотите приобрести продукцию НСП (NSP) для здоровья суставов со скидкой?
Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.
Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!
Оформить дисконтную карту можно:
- По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
-
САМОСТОЯТЕЛЬНО ОНЛАЙН
- (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
- 300 СЦ для России и Казахстана
- 333 СЦ для Украины)
- Или заполнить форму
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться
С уважением,
Нутрициолог, Лидер консультант компании NSP
Светлана Барановская
БАД, НСП, боль в суставах, боль в суставах лечение, боль в суставах , лечить боль в суставах, чем лечить боль в суставах, лечить боль в суставах натурально, лечить боль в суставах БАД, лечить боль в суставах без химии