Дефицит белка: как быть?

Белок — необходимый строительный элемент для нашего организма, без него системы не смогут функционировать полноценно. Дефицитом белка могут страдать не только приверженцы вегетарианства, отказавшиеся от мяса, но и те люди, которые, казалось бы, питаются разнообразно. Первые находятся в группе риска и делают этот выбор осознанно, поэтому стараются питаться максимально сбалансировано и учитывать необходимость замены животного белка растительным. Что касается всех остальных, то периодического употребления мяса, рыбы, молока, яиц, сои, а также бобовых и орехов может быть недостаточно, ведь белок не хранится в организме.

• тофу — 44 гр;
• соя — 34 гр;
• икра кеты — 31 гр;
• соя — 34 гр;
• икра минтая — 28 гр;
• льняное семя — 29 гр;
• семена подсолнечника — 27 гр;
• арахис — 26 гр;
• сухое молоко — 25 гр;

• чечевица и бобы (сырые) — 24 гр;
• ветчина — 22 гр;
• кета — 22 гр;
• мясо кролика — 21 гр;
• горбуша — 21 гр;
• телятина — 19 гр;
• овсяные отруби — 19 гр.

Если же по каким-то причинам вы отказываетесь от продуктов с высоким содержанием белка, стоит задуматься над тем, чтобы поддержать организм извне — с помощью биологически активных добавок. В ассортименте компании NSP вы найдёте прекрасные белковые продукты с высокой степенью усвояемости протеинов. Эти добавки будут полезны тем, кто занимается фитнесом или профессиональным спортом, кто ведёт здоровый образ жизни и питается сбалансировано. Но особой ценностью они обладают для людей, чей организм ослаблен после болезни или вследствие неправильного питания.