Дети и спорт
Базовое и обогащенное питание. Профилактика детского травматизма.
Свирида Наталия Валентиновна
Врач-педиатр, нутрициолог, Беларусь
Виды спорта (В.А. Рогозкин и др.,1989г):
- Виды с минимальной физ.активностью(шахматы,шашки) ;
- Виды с кратковременными, но значительными нагрузками ( акробатика, гимнастика, конный спорт, стрельба, фехтование, бег до 300 м, тяжелая атлетика) ;
- Виды с большим объемом и интенсивностью нагрузок ( бег на 400-3000м, борьба, плавание, спортивные игры, многоборье);
- Виды с длительными нагрузками ( альпинизм, бег на 10 000 м и марафон, велогонки, гребля, лыжи, спортивная ходьба)
Одних отдают «в спорт», чтобы сделать их чемпионами,
других — чтобы вырастить здоровыми, гармоничными личностями.
В зависимости от этого и нужно выбирать вид спорта.
Чтобы занятия спортом шли на пользу, а не во вред, важно компенсировать затраченную энергию, правильно питаться и отдыхать.
Влияние спорта на рост
Виды спорта, затормаживающие рост ребенка:
- Гимнастика
Чрезмерной нагрузкой на суставы и кости.
Гормональные сбои, чему способствуют постоянные нагрузки. - Балет
Небольшая плотность костей и недостаточный вес тела. - Спортивная борьба
Повышенная выработка тестостерона — фиксирует кальций в костях.
+ диеты для участия в соревнованиях менее конкурентных весовых категорий. - Бег на длинные дистанции
Снижена плотность костных тканей.
Это связано с тяжелыми и интенсивными тренировками.
Чтобы легко нести свое тело, нужен небольшой вес и мало калорий.
Виды спорта, ускоряющие рост ребенка:
- Плавание
В воде нагрузка меньше, поэтому межпозвоночным дискам и костям скелета работать легче.
Суставы становятся более подвижны, развиваются все группы мышц, позвоночник распрямляется, улучшается растяжка тела и осанка, улучшается дыхание.
Все это способствует росту человека в высоту. - Утренняя зарядка, занятия легкой атлетикой, метания, прыжки в длину
и в высоту, занятие на турнике.
Развивают зону роста костей. - Растяжка также полезна для роста ребенка.
- Спортивные подвижные игры футбол, хоккей, баскетбол, волейбол,
теннис, бадминтон.
Эти виды спорта дают возможность вытянуть руки и ноги, распрямить позвоночник, что способствует правильному росту костей.
Развитие основных физических качеств
- Гибкость: с 3-4 до 15 лет;
- Ловкость: с 7-10 до 13-15;
- Быстрота и скорость: 11-14 лет (максимум к 15-ти годам)
- Абсолютная мышечная сила:14-17 лет.
Максимального значения качество силы достигает к 18-20 лет; - Общая выносливость: с 15-20 до 25 лет;
Чтобы добиться положительного эффекта,
заниматься нужно минимум 45 минут в день.
Физиологические особенности (8-12 лет)
- Основной обмен у детей превышает обмен взрослого в 1,5 — 2 раза;
- Усиленно развивается и укрепляется мышечная ткань;
- Темпы роста равномерны (ежегодно длина тела увеличивается на 4-5 см, масса на 2-3 кг) у девочек второй скачок роста;
- В деятельности ЦНС преобладают процессы возбуждения. При работе быстро развивается утомление;
- Объем легких увеличивается;
- О2 -емкость крови относительно низкая, поэтому при работе понижено снабжение О2 тканей и органов ;
- Функциональные возможности сердца низкие;
- Повышается чувствительность желез внутренней секреции к
гормонам гипофиза. Гормональная секреция без скачков и на
стабильном уровне.
Физиологические особенности (11-15/16 лет)
- Большой физиологический скачок. Резкая перестройка органов и систем;
- Период полового созревания;
- Рост в длину трубчатых костей конечностей и позвонков;
- Увеличивается масса и плотность костной ткани;
- Рост мышечной массы , внутренних органов;
- Мощность сердца увеличивается, урежается ЧСС;
- Повышается функциональная мощность дыхательной системы, объем легких увеличивается в 2 раза;
- Количество гемоглобина и эритроцитов повышается.
Влияние высокой физ.нагрузки на организм
Спортсмены расходуют в течение дня с тренировками в 2-3 раза больше энергии, чем обычный человек.
Увеличиваются затраты на поддержание жизненных функций (работа сердца, дыхание, ЖКТ) — все органы работают усиленно.
Повышенная нагрузка на СИСТЕМУ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Увеличение ОБЪЕМА пищи + периоды высокой физ. активности :
- Снижается кровоснабжение ЖКТ;
- Возможности выработки ферментов поджелудочной железой;
- Возможности усвоения (всасывания и утилизации);
- Повышенная нагрузка на печень;
- Дисбиоз кишечника.
Чтобы обеспечить такой высокий функциональный уровень, организм спортсмена должен быть морфологически развит. Мышечная масса атлета может достигать 50% веса.
Повышенная нагрузка на МЫШЦЫ
- Распад белка мышечной ткани;
- Нехватка УГЛЕВОДОВ и субстратов, обеспечивающих выработку энергии (витамины, карнитин, кофермент Q10);
- Уменьшение БЕЛКА (мышечного и сывороточного) за счет его использования для энергии.
Повышенная нагрузка на СЕРДЦЕ и КРОВЕНОСНУЮ СИСТЕМУ
- ЧСС может вырастать в 3-4р и более, а объем сердца на 30%;
- АД– на 100 мм рт.ст.;
- ЧД– 80-100 циклов в минуту;
- Систолический выброс сердца возрастает в 2-3 р, легочная вентиляция (объем воздуха в минуту) – в 20 раз.
Повышенная нагрузка на СУСТАВЫ и СВЯЗКИ – износ суставов, высокий травматизм
Увеличение ОКИСЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА при увеличении потребления О2
Увеличение продуктов РАСПАДА и эндогенной ИНТОКСИКАЦИИ
Выраженные ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ
Дефициты в пище спортсменов
Фактор питания — один из основных в достижении спортивных результатов и сохранении здоровья спортсменов.
- Качественный белок – особенно в силовых видах спорта
- Углеводы – как основной источник энергии
- Вода – в период длительных интенсивных соревнований и при высокой температуре
- Витамины – повышенная потребность
- Биоэлементов – повышенная потребность + большие потери
- Антиоксиданты – в период соревнований и во время восстановления
- Энтеросорбенты и детоксиканты – в восстановительный период
Задачи питания спортсмена
- Обеспечить достаточное поступление и усвоение энергии, основных
пищевых веществ, макро- и микронутриентов, жидкости в зависимости от
поставленной задачи - Совмещать питание с графиком тренировок /соревнований и
распределять питательные и энергетические субстраты в течение дня - Быстрое и эффективное восстановление во время и после интенсивных
нагрузок - Укрепить иммунитет и улучшить сопротивляемость неблагоприятным
факторам - Протекция повышенной нагрузки на органы и системы –
( нейро- , кардио- , нефро- , гепато- , хондро- протекторы) - Создать оптимальный гормональный фон, позволяющего предельно
реализовать физические возможности и добиться максимального
результата. Поддержания спортсменов на пике лучшей физ. подготовки. - Изменение состава тела, коррекция массы
- Профилактика спортивных травм и их реабилитация
- Повысить стрессоустойчивость и коррекция психоэмоционального перенапряжения
Оптимальный рацион для детей - спортсменов
Базовый рацион
- Обеспечивает основную часть физиологической потребности
Нутрицевтики, БАД
- Обеспечивают устойчивую работу органов и систем и ЗДОРОВЬЕ спортсмена на фоне высокой физ.нагрузки
Спортивное питание
- Обеспечивает мышечную ткань, энергию и физическую работоспособность
Результаты допинг-контроля МОК БАД для спортивного питания.
- 634 БАД из 13 стран – 94 (15%), содержали запрещенные вещества, не указанные на этикетке (Гейер, 2004).
- 10% показали наличие стероидов.
- Из 37 протестированных образцов положительный результат 19% — Великобритания, 19% — США.
- 58 БАД было куплено в торговых сетях США HFL Sport в 2007, 2008, 2013
году, показало, что 25% БАД содержат стероиды и 11% — стимуляторы.
Питание детей
Задача обеспечить быстро растущий организм необходимыми ему веществами для роста, развития и выполнения спортивных задач. По данным ВОЗ соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно составлять 1:1:4- для здорового организма(не спортивного).
- от 1 года до 2 лет: 100—90 Ккал/кг
- 2—5 лет: 90—80 Ккал/кг
- 6 лет — 9 лет: 80—70 Ккал/кг
- 10—13 лет: 75—65 Ккал/кг
- 14—17 лет: 65—50 Ккал/кг
- взрослый: 30—45 Ккал/кг
Белки
- У детей спортсменов потребность в белке значительно выше
- У детей и подростков белок как основной пластический материал идет на восполнение затрат при физической нагрузке и для формирования новых клеток и тканей необходимых для дальнейшего роста и развития
- входят в состав ферментов, гормонов, является составной частью гемоглобина и обеспечивает транспортировку кислорода
- обеспечивают иммунный ответ
Недостаток поступления белков с пищей или неполное их усвоение
- Снижение иммунитета
- Неустойчивость в стрессовых ситуациях
- Задержка роста
Соотношение белка животного/растительного 60-70/30-40%
- Гнилостные процессы в кишечнике
- Нагрузка на печень и почки
- Интоксикация
СмартМил – «УМНАЯ ЕДА»
Питательный белковый коктейль с витаминно-минеральным комплексом в хелатной форме, омега-3 ПНЖК, соевым лецитин, клетчаткой.
• Повышает работоспособность, способствует производству энергии;
• Восполняет дефицит белка в пище (в частности его растительный
компонент)
• Быстрое поступление пит.в-в
• Одна порция коктейля (34 г) содержит 15 грамм белка (3 источника легко усваиваемого белка — животного, растительного и из хлореллы. ) ,3,5 грамма жира, 12 г углеводов, 219 мг – Омега-3 ПНЖК.
Энергетическая ценность одной порции — 140 ккал.
Пептовит с L-карнитином и Мg
Регуляторная функция белкового обмена
• Обеспечивает основные метаболические процессы: синтез и утилизацию витаминов;
• Обеспечивает процессы детоксикации организма;
• Обеспечивает потребность клеток в энергии
• Участвует в образовании нейромедиаторов
• Обеспечивает метаболизм углеводов, образование и накоплении гликогена в мышцах и печени;
• Обеспечивает наращивание мышечной массы,
• Понижает утомляемость, улучшает работоспособность.
Углеводы
- Основной источник энергии(60%)
- Главный энергетический субстрат для мышечной деятельности
- Откладываются виде гликогена в печени, сердце, мышцах
- У детей высокая интенсивность углеводного обмена
- Организм ребенка не может быстро мобилизировать гликоген при повышении физ. нагрузки
- За 1-4 часа до физ.нагрузки прием: углеводной пищи 1-4г /кг
- В ходе продолжительной умеренной/высокой физ.нагрузки прием У 30-60г /час.
- Первые 30 мин после физ.нагрузки прием У min 1г/кг.
Клетчатка
TNT, Локло имеет в своем составе 18 различных источников пищевых волокон из брокколи,
томата, моркови, концентрат сельдерея, шпината, подорожника, отруби, пектин.
12г клетчатки =1200г картофеля, фасоли, 1000г моркови, 1715г капусты, 4000г кабачков, 2000г яблок, груш, винограда, 600г овсянки, 300г гречки, 120г фасоли, 100г миндаля.
Жиры
- Жиры в рационе:
30-35% растительные жиры
30-35 % молочные жиры
30-35% жиры мяса,птицы, рыбы - • Источник жирорастворимых витаминов ( А, Д, Е, К)
- Источник фосфолипидов (лецитин) и ПНЖК, каротиноидов
- Жирная пища задерживается в желудке 6 ч вместо 3-4ч.
- При систематическом перекармливании жирной пищей у ребенка снижается аппетит, развиваются заболевания желудка и кишечника
Основные функции:
Энергетическая
Строительная
Защита органов от механич.сотрясений и травм
Регуляторная(гормональная)
Терморегуляторная
Эссенциальные жиры
Омега-3 ПНЖК
- Во время занятия спортом потребность в омега-3 в 2раза выше
- Существенно повышает устойчивость суставов и сосудов к высоким физ. нагруз
- Увеличивают физическую силу
- Снижает боль и воспаление
- Регулирует жировой обмен
- Балансирует иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы;
- Повышает жизненный тонус и работоспособность
- Структурное вещество мозга и сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционирование.
Лецитин
- Состоит из холина, линолевой кислоты, инозитола и фосфолипидов
- Улучшает функционирование мозга
- Обеспечивает питание всей нервной системы, входит в состав нервных оболочек
- Улучшает функцию печени и почек
- Обеспечивает наращивание мышечной массы
- Понижает утомляемость, улучшает работоспособность
- Нормализует уровень жирных кислот в крови и холестерина
- Стимулирует сократительную способность мышечных волокон
- Повышает мощность и выносливость мышц
- Нормализует функции половых желез
- Повышает усвоение витаминов А, D, Е и К в кишечном тракте
Дополнительная нутриентная поддержка
Витаминно-минеральное обеспечение
Повышенная потребность в коферментах (в т.ч.витамины), что связано с усилением метаболизма при интенсивных нагрузках.
Повышенная потребность в минералах при интенсивных нагрузках,что связано с:
1. усиленными потоотделением и диурезом;
2. высокой скоростью метаболизма.
- Смарт Мил
- Суперкомплекс
- Защитная формула
- БиПоллен
- ТНТ
- Остео+
Основные минералы Са,Mg, Zn, Cr, Fe
+ Коллоидные минералы
+ Солстик Ревайв
Цинк
- Недостаточность Zn негативно влияет: на структуру мышечной ткани, снижает ее способность сокращаться(интенсивные тренировки выводят Zn)
- Zn участвует практически во всех стадиях роста клеток
- Zn необходим для работы более чем 300 ферментов
- Zn помогает росту и восстановлению мышечной ткани
- Дети нуждаются в повышенных количествах Zn
- Zn необходим для нормального развития и функции
- Zn необходим для нормального развития и функции гипофиза и поджелудочной желез
- Zn влияет на рост
- Zn снижает уровень воспаления и оксидативного стресса
- Zn участвует в формировании иммунитета
- Zn повышает уровень тестостерона
Источник Zn :
Пастилки с цинком 5мг; Защитная формула 5мг; Суперкомплекс 7,5мг; Перфект Айз 7,5мг; Смарт Мил 5,25мг
Железо
- Нехватка ЖЕЛЕЗА снижает работоспособность, увеличивает образование лактата.
- Часто ЖДА
- Контролировать железистый статус:
1. общий анализ крови
2. ферритин
3. сывороточное железо
4. ОЖСС
5. трансферрин
- Прием препаратов железа сочетать с антиоксидантами: витамином С, Cu, Mn, Co
Fe + Cu участвуют в гемопоэзе. Cu превращает Fe в органически связанную форму. Потребность детей в меди повышена 0,6—0,85 мг/кг Co, Cu и Fe способствует образованию ретикулоцитов и превращению их в зрелые эритроциты.
Магний
- Дефицит Mg :
(теряется в больших количествах с потом,со стрессом) нарушает метаболизм и работоспособность ведет к задержке роста - Mg один из ключевых компонентов в запасании энергии и синтезе белка
- Mg обеспечивает расслабление мыш. волокна
- Mg усиление метаболические процессы и повышает энергетический потенциал клетки
- Mg участвует в формировании костей, регуляции работы ЦНС, обмене углеводов и энергетическом обмене.
- Мg улучшает кровоснабжение миокарда
Источнок Mg:
Магний Хелат 100мг, Кальций Магний Хелат 125мг, Коралловый кальций 163мг, Остео+ 150мг, Суперкомплекс 50мг
Кальций
- Существует увеличенная потребность в Са.
- Физическая нагрузка влияет на формирование костей.
- Кальций принимает участие в передаче нервных импульсов, мышечном сокращении
- обеспечении нормального сердечного ритма
- Регулирует сосудистый тонус и приток крови к мозгу
Источник:
Кальций Магний Хелат 250мг, Смарт Мил 250мг, Коралловый кальций 325мг, Остео+ 150мг,
ТНТ 122мг
Антиоксиданты
Защищают мышечную ткань, миокард, стенки сосудов от оксидативного стресса, вызываемого физическими упражнениями.
Было обнаружено: уровень маркеров оксидативного стресса снизился на 25% при приеме антиоксидантов.
К антиоксидантам относятся:
витамины (С, А, бета-каротин, Е), минералы (Se, Zn, Ca, Mg, S) органических соединений (индолы, полифенолы, хлорофилл и др.)
Спортсмены, принимавшие витамины и антиоксиданты отметили увеличение работоспособности, улучшение результатов, снижение последствий избыточных нагрузок.
Адаптогены
Для повышение работоспособности и укрепления иммунитета
- Повышают устойчивость организма к экстремальным факторам, гипоксии, большой физ.нагрузке
- Наиболее эффективны при работе, связанной с большим нервным напряжением, при нагрузке скоростно-силового характера, в видах спорта со сложно-координационными действиями
- Повышая приспособляемость организма к большим физ.нагрузкам, способствуют росту спортивных результатов.
- Повышают мышечную силу и силовую выносливость.
- Ускоряется восстановление организма после объемных физ. нагрузок:
— организм быстрее справляется с ацидозом
— преимущественно окисляет молочную и пировиноградную кислоты – «токсины усталости»
Коэнзим Q10
- Присутствует во всех клетках
- Участвует в выработке энергии (95%).
- Больше всего содержится в клетках тканей сердца и печени.
- Антиоксидант, повышает активность др. антиоксидантов, в т.ч. вит.Е в 5 р.
- Нормализует нарушенный метаболизм в сердечной мышце, уменьшая ишемические повреждения.
- Q10 достоверно снижает уровень глюкозы и кетоновых тел в плазме и моче, улучшает функции внешнего дыхания повышение устойчивости к физическим нагрузкам.
- Стимулирует синтез белка во всех тканях, в большей степени в мышцах.
- Общеукрепдяющее и тонизирующее действие, повышают работоспособность, улучшают сон, способствуют снятию стресса
Поддержка хрящевого и связочного аппарата
Глюкозамин — образование соед. ткани, хряща, суставной жидкости. Снижает воспалительные процессы в суставах.
Хондроитин – усиливает регенерацию хрящевой, костной и соед.ткани, стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, ингибирует действие протеолитических ферментов.
МСМ – источник органической источник органической S (метилсульфонилметана метилсульфонилметана). Входит в состав гликозоаминогликанов хряща. Обеспечивает образование коллагена. Способствует эластичности кожи и укреплению мышц.
Поддержка нервной системы
необходимо сохранить стрессовое состояние, но избежать перегрузки
- Омега-3
- Лецитин
- Кальций Магний Хелат
- Магний Хелат
- Пептовит
- 5-ка комп. с Валерианой
Оздоровление ЖКТ, микрофлоры и ферментная поддержка
- Антиоксиданты
- Минералы
- Кофермент Q
- Гинго/Готу кола и Готу кола
Поддержка сердечно-сосудистой системы
- Антиоксиданты
- Минералы
- Кофермент Q
- Гинго/Готу кола и Готу кола
ДЕТСКАЯ ПРОГРАММА РЕАБИЛИТАЦИИ ЖЕЛУДОЧНО - КИШЕЧНОГО ТРАКТА до 6 лет (до 25 кг)
1 месяц
- 1-15 день — Заварить 1 капс Подарко в 100 мл воды, добавить 1 ч.л. Хлорофилла, выпить 2 раза в день. Черный грецкий орех по 1 капсуле 2 раза в день с едой.
- С 16 дня — Бифидофилус флора форс по 1 капсуле на ночь, Бердок по 0,5 капсулы 2 раза в день с едой, Хлорофилл по 1 ч.л. в любом количестве теплой воды 2 раза в день.
2 месяц
- 1-15 день —Хлорофилл по 1 ч.л. в любом количестве теплой воды 2 раза в день, Черный грецкий орех по 1 капсуле 2 раза в день с едой, Сок Нони по 1 ст.л. 2 раза в день натощак.
- С 16 дня —Бифидофилус флора форс по 1 капсуле на ночь, Хлорофилл по 1 ч.л. в любом количестве теплой воды 2 раза в день, Бердок по 0,5 капсулы 2 раза в день с едой.
3 месяц
- 1-15 день — Заварить 1 капсулу Подарко в 100 мл воды, добавить 1 ч.л. Хлорофилл, выпить 2 раза в день. Сок Нони по 1 ст.л. 2 раза в день натощак
- С 16 дня — Бифидофилус флора форс по 1 капсуле на ночь,Хлорофилл по 1 ч.л. в любом количестве теплой воды 2 раза в день, Бердок по 0,5 капсулы 2 раза в день с едой
ДЕТСКАЯ ПРОГРАММА РЕАБИЛИТАЦИИ ЖЕЛУДОЧНО - КИШЕЧНОГО ТРАКТА старше 6 лет (25-35 кг)
1 месяц
- 1-15 день — Подарко 2капс 2р в день, Хлорофилла 1 ч.л 2 раза в день в любом количестве теплой воды, Черный грецкий орех по 2 капс 2 раза в день с едой.
- С 16 дня — Бифидофилус флора форс по 1 капс на ночь, Бердок по 1 капс 2 раза в день с едой
Хлорофилл по 1 ч.л. в любом количестве теплой воды 2 раза в день.
2 месяц
- 1-15 день — Хлорофилл по 1 ч.л. в любом количестве теплой воды 2 раза в день, Черный грецкий орех по 1 капс 2 раза в день с едой, Моринда 2капс 2р в день с едой.
- С 16 дня — Бифидофилус флора форс по 1 капсуле на ночь, Хлорофилл по 1 ч.л. в любом количестве теплой воды 2 раза в день, Бердок по 1 капсула 2 раза в день с едой.
3 месяц
- 1-15 день —Подарко 2капс 2р в день/ НР-файтер 1капс 2р вдень с едой, Хлорофилл 1 ч.л 2 раза в день в любом количестве теплой воды, Моринда 2капс 2р в день с едой.
- С 16 дня — Бифидофилус флора форс по 1 капс на ночь, Хлорофилл по 1 ч.л. в любом количестве теплой воды 2 раза в день, Бердок по 1 капс 2 раза в день с едой.
Формула сбалансированного питания при тренировке выносливости :
-
- Содержание углеводов в пищевом рационе составляет 60%
- Ключевая стратегия — небольших порций углеводов в течение суток,предшествующих тренировке, в количестве 14-16 г/ кг МТ (4-6 раз в день)
- Прием углеводов (50г и более) в виде углеводных напитков сразу (первые 20 мин) после физ. нагрузок способствует быстрому восстановлению содержания гликогена в мышцах;
- Основной прием пищи рекомендован не ранее 40-50 мин после тренировки;
- Повышенное потребление витаминов и минералов.
- Карнитин
- Белковые смеси и аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин) – Пептовит
- Применение ТАЙПЕР-ДИЕТЫ – за неделю до соревнований, первые 3 дня – белково-липидный рацион на фоне интенсивных тренировок, затем переход на богатый углеводами рацион, интенсивность нагрузок снижается до предела.
- белки – 15%
- углеводы > 60%
- жиры < 25%
от общей калорийности питания + Хром Хелат НСП
Перед тренировкой
- Не допускается проведение тренировки натощак
- Прием пищи не должен быть обильным (может ухудшаться кровообращение и обеспечение О2 мышц)
- Приемом пищи за 1-1,5 часа до тренировки
Мышцы должны «отдыхать и питаться» правильно.
После тренировки
- Срочное восстановление водно-солевого и
- Восстановление кислотно-щелочного баланса;
- Устранение продуктов метаболизма;
- Восстановление запасов углеводов;
- Регуляция пластического обмена;
- Через 15 минут после занятия можно выпить молочный коктейль, воду с углеводами, съесть фрукт
- Основной прием пищи через 40-60 мин пока организм ребенка будет готов включиться в процесс пищеварения.
- Блюда должны содержать больше белков и углеводов.
ВОДА
1,2–1,5 л воды/кг сброшенного во время тренировки
- Хлорофилл
- Коралловый кальций
- Кол.Минералы
- Солстик Ревайв
- Сок Алое
После физ.нагрузки восполнение потерь воды и солей
• Вода обеспечивает регуляцию всех процессов в организме.
• При обезвоживании снижается кровяной объем, замедляется
циркуляция крови и поступление питательных веществ и О2 к мышцам.
• Кровь — «система охлаждения».
• Обезвоживание на 3% повышает риск теплового удара
Солстик Ревайв
- Возобновляет баланс электролитов в организме после физической нагрузки;
- Обеспечивает восстановление суставов после физической нагрузки;
- Повышает энергетический потенциал и выносливость, что особенно важно для людей, ведущих активный образ жизни;
- Витамины группы В, вит. С и Е (антиоксиданты), Солстик Ревайв сок граната и экстракт кожицы винограда, Dрибоза,
- Аминокислоты:
L-карнитин, таурин, глицин – производство энергии, - глюкозамин 500мг
- кальций, магний, морская соль, инулин из корней цикория
БАДы в профилактике травматизма юных спортсменов
Укрепление мышц, скелета, сухожилий, связок
- белок,
- кальций,
- хондропротекторы,
- МСМ,
- Солстик Ревайв
Разогрев мышц
- Тей Фу,
- бальзам Релакс,
- Эферфлекс крем,
- Гинго/готу кола
Снизить утомляемость
- ВМК,
- антиоксиданты,
- гепатопротекторы,
- биостимуляторы,
- белковый-коктейль,
- коферменты
1) вывод продуктов распада — Хлорофилл, Кораловый кальций , гепатопротекторы
2) обеспечить энергией — углеводы, карнитин, кофермент
Травматизм юных спортсменов
Каждый пятый спортсмен получает травмы (суставы 38-50%)
- Острые травмы — внезапного воздействия травмирующего фактора.
- Хронические травмы — результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела.
- Несоответствие нагрузки уровню развития ОДА ребенка
- Слишком большое количество тренировочной нагрузки в целом
- Микротравмы приводят к нарушению тканей и вяло (или остро)текущим воспалительным процессам.
1) Повреждение ОДА и мягких тканей;
2) Перенапряжение ЦНС;
3) Перенапряжение ССС;
4) Перенапряжение печени (печеночно-болевой синдром);
5) Перенапряжение нервномышечного аппарата.
Внутренние факторы:
• утомление, переутомление,
• перетренировка,
• хронические очаги инфекций,
• индивид особенности организма,
• перерывы в занятиях.
Преданность нашему делу и обещание каждому из вас
Мы будем продолжать поднимать уровень качества наших продуктов. Мы всегда будем хотеть большего.
Мы будем продолжать доказывать вам, что NSP – это лидер в производстве продуктов на основе лекарственных трав, и оставаться в авангарде по уровню качества и эффективности составов.
Качество всегда будет оставаться основой нашего бизнеса.
В вопросах качества мы НИКОГДА не пойдем на компромисс.
Из доклада Линды Хэммонз по контролю качества NSP
Хотите покупать продукцию NSP со скидкой?!
Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.
Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!
Оформить дисконтную карту можно:
- По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
-
НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ
- (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
- 300 СЦ для России и Казахстана
- 333 СЦ для Украины)
- Или заполнить форму
Остались Вопросы?
Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться
С уважением,
Нутрициолог, Лидер консультант компании NSP
Светлана Барановская