+7 (910) 232 10 09
+375 (44) 538 30 33
+375 (33) 642 53 68
+375 (25) 650 73 86
Пн-Вс 700-2200
Диабет

Диета при сахарном диабете 2 типа

Диабет

Сахарный диабет 2 типа — диагноз серьёзный, но не приговор. Если вы хотите сохранить качество жизни и предотвратить развитие диабета 1 типа, низкоуглеводная диета вам в помощь. Да, придётся ограничить себя в употреблении картофеля, блинчиков и овсяной кашки, но и это не катастрофа. Поверьте, низкоуглеводное питание может быть полноценным и разнообразным. Но главное, это полезно для здоровья, причём не только тем, у кого диагностирован сахарный диабет 2 типа.

В этой статье вы найдёте примерное меню для диабетиков, а также рекомендации по профилактике заболевания.

Что можно и нужно есть при диабете?

1. Белок на завтрак.

Не кашу, как основное блюдо, а творог, яйца, мясо или птицу, рыбу, твёрдый сыр. Следите за количеством белка в рационе, минимум — 22 г. Подробнее о продуктах с высоким содержанием белка можно прочитать здесь.
Почему не рекомендую начинать с каши? Потому что злаки могут спровоцировать резкое повышение уровня глюкозы в крови. Далее последует сильный выброс инсулина и резкое снижение уровня сахара. В результате вы быстро проголодаетесь и почувствуете упадок сил.

2. Белок и овощи на обед.

Это может быть мясо, рыба или птица с гарниром из овощей (в свежем виде, в салате или супе). Избегайте картофеля.

3. Белок на перекус.

Сыр, кусочек мяса в листе салата или капусты, несладкий творожок, хрустящие хлебцы.

4. Углеводосодержащие продукты, но не сладости.

Почему вечером можно углеводы? Потому что организм использует их на восстановление уровня гликогена, а не для формирования жира.
Каша из цельного зерна, овощи, молоко, кефир. Если испытываете чувство голода, добавьте белок (мясо, птица, рыба).

Если вы склонны к отёкам с утра, если объём утренней мочи очень маленький, пейте на ночь некрепкий чай, съедайте 70-100 гр творога, можно добавить 1 ч. л. мёда или джема из яблок.

Заметили, что ключевой элемент питания при диабете белок? Это важно! Употребляете суточную норму белка, значит, не голодаете и не тянетесь за перекусом и сладостями.

Ещё один совет: выбирайте продукты с низким гликемическим индексом (менее 50). Это поможет снизить вес и риск развития сахарного диабета.

Профилактика сахарного диабета

Хром Хелат НСП

1. Не принимайте иммуностимуляторы (эхинацея, например), так как не исключён вариант аутоиммунного сахарного диабета.
2. Следите за рационом: суточная норма белка + углеводы вечером + продукты с низким гликемическим индексом.
3. Повышайте эффективность вырабатываемого инсулина. Для этого рекомендую курсами принимать «Хром Хелат НСП», а также «Кальций Магний Хелат НСП» для своевременного выброса гормона в кровь.

Лецитин

4. Регулярно принимайте антиоксиданты: «Омега-3 ПНЖК НСП» и «Лецитин НСП». Они отвечают за сохранение и восстановление клеточной мембраны. Если клетка здорова, у неё будет нормальная чувствительность к инсулину и другим гормонам.

nutri bern

5. Старайтесь меньше нервничать. Чем ниже частота и уровень стресса, тем меньше риск развития серьёзных заболеваний, в том числе сахарного диабета. Снизить уровень тревожности помогут витамины группы В, например, «Нутри Калм НСП», аминокислоты «Пептовит», белковые коктейли «Нутри Бёрн» и «Смарт Мил» и триптофан «5 HTP Power NSP».

Бад Бердок НСП, Репейник НСП

6. Регулярно проходите диагностику печени и поджелудочной железы, именно они отвечают за синтез инсулина. Для нормализации углеводного обмена можно принимать «Репейник НСП».

Карбо Гребберс НСП

7. Если сладости или сладкие фрукты (легкоусвояемые углеводы) иногда всё же присутствуют в рационе, то перед их употреблением примите «Карбо Грэбберс НСП», он не даст резко подняться уровню сахара в крови и замедлит накопление жировых отложений.

Хотите приобрести продукцию НСП (NSP) со скидкой?

Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.

Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!

Оформить дисконтную карту можно:

  • По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
  • САМОСТОЯТЕЛЬНО ОНЛАЙН
  • (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
  • 300 СЦ для России и Казахстана
  • 333 СЦ для Украины)
  • Или заполнить форму

Ваше имя и фамилия (обязательно)
Ваш телефон|Whatsapp|Viber (обязательно)
Ваш email (не обязательно)
Ваш адрес (страна, город, поселок )
Примечание (или задать вопрос)

What is 9 + 8 ? 1x1.trans - Диета при сахарном диабете 2 типа


Светлана барановская

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться

С уважением,

Нутрициолог, Директор-ассистент компании NSP
Светлана Барановская

Теги: диабет, диабет и питание , питание при диабете, питание при диабете у детей, питание при диабете у  взрослых, бидодобавки в питание при диабете, профилактика сахарного диабета, профилактика сахарного диабета бады, , профилактика сахарного диабета натурально