+7 (910) 232 10 09
+375 (44) 538 30 33
+375 (33) 642 53 68
+375 (25) 650 73 86
Пн-Вс 700-2200
питание и женские гормоны

Как питается нутрициолог?

питание и женские гормоны

На своём сайте и в блоге Instagram, а также на личных консультациях я часто рассказываю о том, что же такое правильное питание и как нужно питаться, чтобы быть здоровым. Но теорию усваивают не все. Гораздо красочнее и нагляднее живой пример. Поэтому чтобы закрепить ваши теоретические знания, расскажу о том, как я питаюсь. Надеюсь, что мой пример вдохновит вас и настроит на здоровую волну.

9 принципов здорового питания

Kak pitaetsya nutriciolog2 - Как питается нутрициолог

1. Никаких диет.

Ограничение и стресс губительны для организма. Запреты и срывы будут только усугублять ситуацию, поэтому сконцентрируйтесь на здоровом рационе.

Kak pitaetsya nutriciolog7 - Как питается нутрициолог

2. Исключаю сладкие напитки.

Соки, газированная вода, лимонад и свежевыжатые соки содержат сахар. Если хочется фруктов, съешьте их в свежем виде — это гораздо полезнее.

Kak pitaetsya nutriciolog6 - Как питается нутрициолог

3. Говорю «Нет!» углеводам на ночь.

Не балуйте себя легкоусвояемыми углеводами после 19:00. А если очень хотите похудеть, то после 18:00. Например, хлеб ещьте по утрам, но помните, что он должен быть бездрожжевым.

Kak pitaetsya nutriciolog9 - Как питается нутрициолог

4. Нашла замену жирным продуктам.

Прекрасной альтернативой стали рыба, яйца, курица, морепродукты, мясо с овощами.

Kak pitaetsya nutriciolog8 - Как питается нутрициолог

5. Забыла о соусах из супермаркета.

Если без соуса никак, делаю его сама. Также полезны для организма оливковое масло, лимонный сок, соевый соус, нежирное кокосовое молоко.

Kak pitaetsya nutriciolog4 - Как питается нутрициолог

6. Правильно завтракаю.

Каша с мёдом, орехами или сухофруктами, запеканка или сырники из творога (жирность 2 — 5%).

Kak pitaetsya nutriciolog5 - Как питается нутрициолог

7. Здорово обедаю.

Днём пища должна содержать белки, клетчатку и сложные углеводы: рис, гречка, булгур. Захотелось макарон? Выбираю гречневую или рисовую лапшу.

Kak pitaetsya nutriciolog10 - Как питается нутрициолог

8. Ем немного, но часто.

Вообще, прислушиваюсь к организму, он сам подсказывает правильное решение. Помните, что большой интервал между приёмами пищи может спровоцировать переедание.

hlorofill nsp - Как питается нутрициолог

9. Соблюдаю питьевой режим

Поддержание водного баланса жизненно важно для организма. Но я не только пью достаточное количество воды, но и обогащаю её лимонным соком или «Хлорофиллом НСП» или «Коралловым кальцием НСП». Эти добавки нормализуют щелочную среду.

Друзья, поверьте: правильное и здоровое питание — это нетрудно! Попробуйте и оцените свои результаты.

Хотите приобрести добавки НСП (NSP) для правильного питания со скидкой?

Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.

Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!

Оформить дисконтную карту можно:

  • По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
  • САМОСТОЯТЕЛЬНО ОНЛАЙН
  • (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
  • 300 СЦ для России и Казахстана
  • 333 СЦ для Украины)
  • Или заполнить форму

Ваше имя и фамилия (обязательно)
Ваш телефон|Whatsapp|Viber (обязательно)
Ваш email (не обязательно)
Ваш адрес (страна, город, поселок )
Примечание (или задать вопрос)

What is 2 + 8 ? 1x1.trans - Как питается нутрициолог


Светлана барановская

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться

С уважением,

Нутрициолог, Лидер консультант компании NSP
Светлана Барановская

Теги: НСП, БАД, правильное питание, Жидкий хлорофилл НСП, минералы, вредный сахар, потребление воды, здоровье ЖКТ, ПП, режим питания, питьевой режим