Как питается нутрициолог?
На своём сайте и в блоге Instagram, а также на личных консультациях я часто рассказываю о том, что же такое правильное питание и как нужно питаться, чтобы быть здоровым. Но теорию усваивают не все. Гораздо красочнее и нагляднее живой пример. Поэтому чтобы закрепить ваши теоретические знания, расскажу о том, как я питаюсь. Надеюсь, что мой пример вдохновит вас и настроит на здоровую волну.
9 принципов здорового питания
1. Никаких диет.
Ограничение и стресс губительны для организма. Запреты и срывы будут только усугублять ситуацию, поэтому сконцентрируйтесь на здоровом рационе.
2. Исключаю сладкие напитки.
Соки, газированная вода, лимонад и свежевыжатые соки содержат сахар. Если хочется фруктов, съешьте их в свежем виде — это гораздо полезнее.
3. Говорю «Нет!» углеводам на ночь.
Не балуйте себя легкоусвояемыми углеводами после 19:00. А если очень хотите похудеть, то после 18:00. Например, хлеб ещьте по утрам, но помните, что он должен быть бездрожжевым.
4. Нашла замену жирным продуктам.
Прекрасной альтернативой стали рыба, яйца, курица, морепродукты, мясо с овощами.
5. Забыла о соусах из супермаркета.
Если без соуса никак, делаю его сама. Также полезны для организма оливковое масло, лимонный сок, соевый соус, нежирное кокосовое молоко.
6. Правильно завтракаю.
Каша с мёдом, орехами или сухофруктами, запеканка или сырники из творога (жирность 2 — 5%).
7. Здорово обедаю.
Днём пища должна содержать белки, клетчатку и сложные углеводы: рис, гречка, булгур. Захотелось макарон? Выбираю гречневую или рисовую лапшу.
8. Ем немного, но часто.
Вообще, прислушиваюсь к организму, он сам подсказывает правильное решение. Помните, что большой интервал между приёмами пищи может спровоцировать переедание.
9. Соблюдаю питьевой режим
Поддержание водного баланса жизненно важно для организма. Но я не только пью достаточное количество воды, но и обогащаю её лимонным соком или «Хлорофиллом НСП» или «Коралловым кальцием НСП». Эти добавки нормализуют щелочную среду.
Друзья, поверьте: правильное и здоровое питание — это нетрудно! Попробуйте и оцените свои результаты.
Хотите приобрести добавки НСП (NSP) для правильного питания со скидкой?
Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.
Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!
Оформить дисконтную карту можно:
- По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
-
САМОСТОЯТЕЛЬНО ОНЛАЙН
- (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
- 300 СЦ для России и Казахстана
- 333 СЦ для Украины)
- Или заполнить форму
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться
С уважением,
Нутрициолог, Лидер консультант компании NSP
Светлана Барановская
Теги: НСП, БАД, правильное питание, Жидкий хлорофилл НСП, минералы, вредный сахар, потребление воды, здоровье ЖКТ, ПП, режим питания, питьевой режим