Как женщине восстановить нервную систему после стресса и выработать антихрупкость?

Женщина легче может признать себя слабой и беззащитной, заплакать, активно проявить недовольство (крик, жестикуляция). Такие яркие проявления чувств помогают проживать трудную ситуацию и негативные эмоции.

Бесперебойное функционирование эндокринной системы крайне важно для женского здоровья. А хроническое нервное напряжение провоцирует гормональный дисбаланс. Он происходит из-за того, что в кровь выбрасывается большое количество гормонов стресса (кортизол, адреналин, норадреналин) и эндокринные железы вынуждены работать на пределе возможностей.

Симптомы — это индивидуальное проявление проблемы. Но всё же существуют общие черты. В целом симптомы можно разделить на психологические и физические.

Психологические симптомы:

1. Рассеянность (постоянно забываете, куда положили вещи, закрыта ли квартира и выключен ли утюг).
2. Депрессия (отказ от еды или, наоборот, заедание стресса, нарушение сна, отсутствие энергии).
3. Эмоциональное выгорание, апатия.
4. Раздражительность, агрессивность, плаксивость.

Физические симптомы:

1. Боль (постоянная или периодическая, чаще всего головная).
2. Аллергия.
3. Быстрая утомляемость.
4. Спазмы мышц.
5. Нарушение менструального цикла.
6. Расстройства желудочно-кишечного тракта.
7. Снижение иммунитета.

1. Делайте то, что хотите и не делайте то, чего не хотите.

Отложите несрочные дела, делегируйте часть своих полномочий близким, попросите о помощи. Не стоит нагружать себя тем, что будет усугублять ваше состояние. Намного полезнее для здоровья сосредоточиться на делах, которые поднимают настроение и самооценку. Позвольте себе быть слабой.

2. Общайтесь и говорите, что вам не нравится.

Проговаривание и обсуждение проблем с подругами, родственниками, психологом — важный этап принятия и борьбы со стрессом. Хочется поплакать? Хорошо, это тоже выплеск эмоций.

3. Не отвечайте, когда нет вопроса. А если вопросов много, отвечайте только на один.

Скорее всего, вам придётся учиться делать именно так, если вы всю жизнь делали иначе. Но ломка поведенческих стереотипов положительно скажется на психике.

4. Если выясняете отношения, говорите о себе.

Не пытайтесь давить на партнёра, лучше расскажите, что вы чувствуете, почему вам некомфортно и какие отношения вам хотелось бы иметь.

5. Надевайте «розовые очки».

Это не плохо, наоборот, в стрессовом состоянии — очень полезно! «5 Эйч-Ти Пи Пауэр НСП» стимулирует синтез гормона счастья и помогает снять нервное напряжение. Уникальный комплекс трав будет действовать, как мощный антидепрессант.

Если же ситуация сложная и вышеперечисленные рекомендации дают лишь временный эффект, попробуйте программу «Антистресс НСП». Это комплекс из 6 БАДов, которые нацелены на борьбу с физическими и эмоциональными симптомами стресса. В течение двух месяцев ваш организм будет получать микроэлементы, аминокислоты, витамины, которые необходимы для восстановления эмоционального фона и физического здоровья.

6. Вырабатывайте антихрупкость.

Это способность не разбиваться на осколки при столкновении с трудностями, а преодолевать их, становиться сильнее, наращивать мощь.

Любите себя, но не становитесь оранжерейным цветом, который убивает порыв ветра или неосторожное прикосновение.