/, Здоровье с NSP, Мужское здоровье/Снижение веса, коррекция веса, фитнес, здоровье, натуральные добавки, бады
коррекция веса с нсп
коррекция веса с нсп

ПРИНЦИПЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА

ИСТОРИЯ ПРО УГЛЕВОДЫ

Поведаю Вам историю, которая случилась со мной. Изначально Вам может показаться, что история о фитнесе, однако это не совсем так, т.к. главным фигурантом этого рассказа будут углеводы.

Мною было принято решение сбросить вес и пойти на фитнес. Фитнес клуб был выбран по рекламе. Позвонила тренеру, она в разговоре мне сообщила, что необходимо принести с собой на тренировку, а также дала рекомендацию: «Вам необходимо обязательно съесть перед тренировкой что-нибудь углеводное, для того, чтобы у вас была энергия и силы для занятий». Когда я положила трубку, то подумала: «Фитнес индустрия популяризирует снижение веса благодаря физическим нагрузкам. Но, если я съем углеводы перед тренировкой, то я тотчас сожгу их в спортзале. А будет ли сжигаться лишний жир? Это еще большой вопрос».

К примеру, если съесть на завтрак гранолу (100гр. — 397 калорий) с обезжиренным 1 % молоком (100 мл – 42 калории) и порезанным на кусочки бананом (100 гр. — 90 калорий), то суммарно за один примем пищи я получу – 529 ккал!!
А сколько я могу сжечь за тридцатиминутное занятие в фитнес клубе? Согласно данным с сайта фитнес клуба – 300 ккал! Таким образом, после 1 занятия у меня в избытке за день останется — 229 калорий. А если брать в расчет, что инструкторы советуют для наибольшего эффекта приходить на занятия через день, то в месяц у меня наберется дополнительно 3435 ккал! 3435 калорий это примерно 120 грамм жира. Итак, за 1 год посещения фитнес зала мне предлагают купить абонемент и плюс 1,440 кг жира в моем организме!

КАК НА САМОМ ДЕЛЕ СБРАСЫВАЕТСЯ ВЕС

Но все же, почему тогда женский организм сбрасывает вес, посещая фитнес клуб? При таких-то расчетах…

А вот почему:

Проследим за женщиной, которая посетила утреннее занятие в зале. В большинстве случаев, после тренировки она пойдет на работу. Что же она ест на работе? В редких случаях это полноценный обед, обычно все сводится к перекусам. Но какой перекус самый легкодоступный? Правильно! Шоколадка, булочка, печенька, конфетка. А это наши фигуранты рассказа — любимые углеводы. Так из-за чего же появляется тяга к углеводной пище? Потому что после утренней тренировки запасы глюкозы истощились. А когда показатель глюкозы достаточно низкий, мозг решает восполнить ее баланс и как можно быстрее.
И так углеводный завтрак прокладывает путь к углеводному перекусу и далее к такому же обеду.

КАК СБРОСИТЬ ВЕС

ЧТО СЖИГАЕТСЯ ЖИР? ИЛИ МЫЩЦЫ?

Если наша женщина начинает посещать спортзал для сжигания жира и для того, чтобы держать мышцы в тонусе. То, ситуация с жиром ясна – он не сжигается, а используются углеводы, употребленные на завтрак. А вот, что же происходит с мышцами?  А с ними тоже не все так гладко. Т.к. у нашей женщины было уже два углеводных приемов пищи, но белка в рационе еще не было. Тогда о каком тонусе мышц мы говорим??  Ведь белок это, то из чего мышцы строятся!
А получается, что женщина будет худеть в ущерб мышечной массы. Мышцы начинают таять, т.к. недостаточно запчастей для их построения. При физических занятиях организм нуждается в дополнительных гормонах и элементах, для которых нужен белок. Но так как белок в организм не поступает, мышцы строить не из чего: нет аминокислот, энзимов, которые являются необходимыми для построения и восстановления тканей, поддержания сосудов. В процессе физических занятий мышца сердца задействована наиболее активно – требуется белок. В процессе физических занятий нагрузка на сосуды более интенсивна – требуется белок. Повысить общую выносливость организма – требуется белок. А в организм белок не поступал. И сделать из полученных углеводов белок организм не может. Поэтому и остается брать белок из уже построенных мышц и костей. Таким образом и происходит истощение мышц в организме.

И КАКОВ РЕЗУЛЬТАТ?

А что видит фитнестренер в конце курса тренировок? Что вес снизился, а это самое главное. А какой ценой, это дело второстепенное. И скорее всего женщина повторно приобретет абонемент. Результат есть, энергия есть.
Но цена. Какова цена за такой результат?
ПРЕИМУЩЕСТВЕННО УГЛЕВОДНОЕ ПИТАНИЕ С ВЫСОКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ КАТАЛИЗИРУЕТ СТАРЕНИЕ И ИЗНАШИВАЕТ ОРГАНИЗМ ЗА СЧЕТ ДЕФИЦИТА БЕЛКА, ОБЕЗВОЖИВАНИЯ И ВЫМЫВАЯ МИНЕРАЛЫ И ДРУГИЕ НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩЕСТВА.

Однако, если вы дополнительно принимаете необходимые витамины и микроэлементы, балансируете белки, жиры и углеводы, пьете достаточно воды, то тренировки пойдут только во благо.

КАК ПОНЯТЬ СКОЛЬКО НУЖНО БЕЛКА

Для понимания, повторюсь, что о необходимости современно обеспечивать организм суточной дозой белка, в противном случае организм будет восполнять белок из ваших мышц или костей…

Какое количество белка необходимо для человека? Итак,

  • Для женщины – 1 гр на 1 кг массы тела;
  • Для мужчины – 1,2 гр на 1 кг массы тела;
  • Для спортивной женщины – 1,2 гр на 1 кг массы тела;
  • Для спортивного мужчины – 1,6 гр на 1 кг массы тела.

Но обратите ваше внимание!!! Что приведенные цифры, это УСВОЕННЫЙ белок.

В связи с этим для расчетов прибавляется еще 50 % от полученного результата.  К примеру: мой вес тела составляет 70 кг, значит в день мне надо усвоить 70 гр белка. При потреблении обычной пищи мне необходимо будет употребить 105 гр белка (70 гр + 50%).

КАК РАСПРЕДЕЛЯТЬ БЕЛОК В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ?

Для моей расчетной нормы в 105 гр белка, мне необходимо распределить белок примерно по следующей схеме:

  • Завтрак – 20% — 21 гр
  • Первый перекус – 5% — 5,25 гр
  • Обед – 45% — 49 гр
  • Второй перекус – 5% — 5,25 гр
  • Ужин – 20% — 21 гр
  • Третий перекус – 5% — 5,25 гр

Суть перекусов — исключение чувства сильного голода, поддержание скорости метаболизма, для того, чтобы не захотеть шоколадку, или булочку –  т.к. это пустые калории, без витаминов, а энергии хватит максимум на час. Также, голодание негативно влияет на работу поджелудочной.

Для облегчения желающих похудеть компанией NSP была выпущена программа для корректировки веса. Рассмотрим вариант рациона для 1 дня с использованием БАД:

 

Время приема

БАД/продукты питания Приблизительный рацион и комментарии
Во время

завтрака

Нейче Лакс NSP – 1 капсула (в первую неделю каждого месяца) Очищение
Завтрак СмартМил NSP (1 порция) со стаканом молока

Фрукт

Чай, кофе, свежевыжатый сок

СмартМил —  15 гр белка, 12 гр углеводов.

Молоко обезжиренное (200 мл) – 6 гр белка, 9,4 гр углеводов

Малина (100 гр) – 1,1 гр белка, 8,4 гр углеводов

Кофе (200 мл)  – 1 гр белка

Первый

перекус

Сыры, творог Сыр  – 25 гр – 4,8 гр белка
За 30 минут до обеда Нейче Лaкс NSP – 1капсула (в первую неделю каждого месяца)

Комплекс БАД: Комплекс с Гaрцинией NSP 1 капсула, Кaрбо Грэбберс NSP 2 капсулы, Фэт Грaбберс NSP 2 капсулы

Очищение

Активизация к снижению веса

Обед 1 порция белкового продукта (мясо, рыба, фасоль, горох )

1 миска сырых или термически обработанных овощей

Чай, кофе, цикорий

Курица отварная (150 гр) — 29,5 гр белка

Рагу из овощей (100 гр) – 2 гр белка, 7 гр углеводов

Чай без сахара

Второй

перекус

Орехи Кешью (60 гр) – 15 гр  белка, 7,9 гр углеводов
За 30 минут до ужина Нейче Лaкс NSP – 1 капсула (в первую неделю каждого месяца)

Комплекс БАД: Комплекс с Гарцинией NSP 1 капсула, Кaрбо Грэбберс NSP 2 капсулы, Фэт Грaбберс NSP 2 капсулы

Очищение

Активизация к снижению веса

Ужин 1 порция белкового продукта (мясо, рыба, фасоль, горох )

1 миска сырых или термически обработанных овощей

Лосось на гриле (100 гр) – 22,9 гр белка

Пекинская капуста (100 гр) — 1,2 гр белка, 2 гр углеводов

Огурец (100 гр) – 0,6 гр белка, 1,8 гр углеводов

Третий перекус Молочные продукты (ряженка, простокваша, творог) Кефир 1 % (250 мл) – 7,46 гр белка, 10,41 гр углеводов

Поставленный нам вопрос решен:

  • Приобрели необходимую дозу белка — 106,46 грамм;
  • Приобрели необходимую дозу витаминов, минералов, Омегу-3 (СмартМил NSP). Благодаря им запускаются все процессы жизнедеятельности организма;
  • Получили 60 грамм углеводов. Если измерять в столовых ложках, то это в общей сложности 4 ложки. Цель задачи программы НСП заключается в том, чтобы организм получал малое количество углеводов, чтобы запустить процесс добычи углеводов из жира. В таком случае жир будет таять. А лишние углеводы, как мы знаем, образуют жир. Но если мы дали организму всего 4 ст. л. углеводов, то они будет задействованы в работе мозга, функционирование печени, а на формирование лишнего жира уже недостаточно!
  • Очистили системно организм (Нейче Лакс NSP);
  • Снизили аппетит (Гарциния NSP), получили клетчатку (Фэт Грабберс NSP). А также исключили срыв на употребление углеводов (Карбо Грэбберс NSP);
  • Удовлетворили вкусовые рецепторы организма.

Если вы все это выполняете, то вашему организму повезло с хозяином. Поэтому ваш организм будет вам благодарен и в ответ будет функционировать исправно, выглядеть здоровым и красивым!

решен-вопрос-похудения-с-нсп

ХОТИТЕ КУПИТЬ БАДЫ NSP ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА СО СКИДКОЙ?

Для Беларуси, России, Украины, Казахстана

Ваше имя (обязательно)
Ваш телефон|Whatsapp|Viber (обязательно)
Ваш email (не обязательно)
Ваш адрес (страна, город, поселок )

Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.

Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!

Оформить дисконтную карту можно:

  • По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
  • НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ
  • (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
  • 300 СЦ для России и Казахстана
  • 333 СЦ для Украины)
  • Или заполнить форму

 

Если Вы не хотите оформлять дисконтную карту NSP на свое имя, то можно в любом сервисном центре компании назвать дисконтный номер NSP 7044463 На этот номер Вы купите любую продукцию НСП по минимальной партнерской цене, но без накопительной скидки

400 546 - Снижение веса, коррекция веса, фитнес, здоровье, натуральные добавки, бады

Остались Вопросы?

Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться

С уважением,

Нутрициолог, Лидер консультант компании NSP
Светлана Барановская

+375 44 538 30 33
nsp.sbaranovskaya@gmail.com