Your cart is currently empty
L-карнитин: как, кому и зачем принимать?
Энергетик и жиросжигатель, который стали известен благодаря популяризации спорта, сбалансированного питания и стройного тела. У здорового человека с нормальным весом и ненарушенным обменом веществ не будет наблюдаться дефицит L-карнитина. Однако, ситуация резко меняется, как только мы заболеваем, сильно нервничаем, начинаем полнеть, интенсивно заниматься спортом или ограничивать потребление белка.
Уровень L-карнитина начинает снижаться. Чтобы понять, опасно это или нет и как помочь организму справиться с дефицитом аминокислоты, разберёмся, в каких процессах участвует L-карнитин.
(H2) Зачем нужен L-карнитин?
1. Для энергетического обмена.
Это важный момент, так как именно L-карнитин способствует увеличению выработки энергии и обеспечивает эффективную работу мышц. И дело не только в красивом прессе и бицепсах, но в первую очередь в здоровом сердце.
Поэтому в условиях постоянного стресса или активной физической нагрузки обоснован дополнительный приём L-карнитина в качестве кардиопротектора.
2. Для сжигания жира.
Сегодня L-карнитин популярен среди спортсменов благодаря тому, что ускоряет сжигание жира в проблемных областях (живот, бока). По сути, он не даёт использовать собственный белок организма в качестве энергии, сохраняя тем самым мышечную массу. Но таким образом можно не только не похудеть, но даже набрать вес, так как жировая ткань легче мышечной.
Разумеется, тело будет более подтянутым и стройным.
Для эффективной работы L-карнитины нужен дефицит энергии. Он возникает, если есть большой перерыв между приёмами пищи или во время интенсивной тренировки. При нехватке энергии организм обычно использует собственные запасы. Первыми в ход идут гликогены, далее — собственные белки организма, и лишь потом — жир. L-карнитин способствует изменению алгоритма: после гликогена организм берётся за жир. Поэтому сохраняется мышечная масса и уменьшается жировая прослойка. Физическая нагрузка при этом играет определяющую роль. Если не использовать энергию, выделившуюся после сгорания жира, то она вновь превратится в жировую клетчатку.
3. Для поддержки работы печени.
Снижает риск и выраженность ожирения печени и предотвращает развитие печёночной недостаточности.
4. Для эффективной работы мозга.
В период острых заболеваний, при повышенной нагрузке улучшает когнитивную функцию мозга. Поэтому рекомендую дополнительно принимать L-карнитин школьникам при повышенных умственных нагрузках и снижении успеваемости.
5. Для восстановления структуры нервной ткани.
Ускоряет регенерацию нейронов, периферических нервов и стимулирует рост нервных окончаний. Эффективен в комплексной терапии при возрастных изменениях ЦНС (болезнь Альцгеймера, слабоумие), при синдроме хронической усталости (постоянная сонливость, пониженное давление, быстрая утомляемость), при стрессах.
6. Для предотвращения развития инсулинорезистентности.
L-карнитин улучшает чувствительность к инсулину и нормализует процесс поступления глюкозы в клетки. Необходим людям с абдоминальным ожирением («пивной живот»), так как у них снижен синтез аминокислоты и повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.
7. Для повышения выносливости.
L-карнитин обладает антигипоксическим действием, в итоге спортсменам на фоне приёма аминокислоты легче переносить физическую нагрузку, а мышцы после тренировки быстрее восстанавливают работоспособность.
Когда рекомендован дополнительный приём L-карнитина?
● При сильных физических и умственных нагрузках;
● при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезни сердца, кардиомиопатия, постинфарктное состояние, нарушение сердечного ритма, коронарный синдром);
● при дефиците массы тела и нервной анорексии у детей и взрослых;
● при переутомлении и недостатке отдыха;
● при нарушениях функций головного мозга (инсульт, эпилепсия, хроническая гипоксия);
● при сахарном диабете;
● во время реабилитации после хирургических вмешательств или длительной болезни;
● при вирусном гепатите;
● при избыточной массе тела у взрослых и детей;
● при мочекаменной болезни.
Как принимать L-карнитин?
В организме человека образование аминокислоты достигает максимума к 14—15 годам. Далее количество только снижается. Поэтому в рационе обязательно должны быть мясо, рыба и молочные продукты.
Суточную норму L-карнитина можно получить примерно из 300–400 г говядины. Однако, нужно учитывать, что при термической обработке большая часть аминокислоты разрушается. А избыточное количество красного мяса в рационе повышает риск развития атеросклероза.
Безопаснее принимать БАД с L-карнитином. Он не имеет побочных эффектов и противопоказаний.
Для производства БАДа НСП используется инкапсулированный L-карнитин, который сохраняет свою целостность на пути к кишечнику. 1 капсула «L-карнитин НСП» содержит 98% суточной нормы (295 мг) аминокислоты. Рекомендованный приём — 1—2 капсулы в день во время еды.
При дефиците вещества в организме сначала будут пополняться запасы в мышцах, лишь потом можно будет наблюдать жиросжигающий эффект. Поэтому при избыточной массе тела, сахарном диабете, нарушении функций печени или почек рекомендую длительные курсы L-карнитина. Тем, кто хочет улучшить физическую форму, достаточно периодического приёма перед тренировками.
Хотите приобрести L-карнитин НСП (NSP) со скидкой?
Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.
Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!
Оформить дисконтную карту можно:
- По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
-
САМОСТОЯТЕЛЬНО ОНЛАЙН
- (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
- 300 СЦ для России и Казахстана
- 333 СЦ для Украины)
- Или заполнить форму
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться
С уважением,
Нутрициолог, Директор-ассистент компании NSP
Светлана Барановская
Теги: L-карнитин, добавки L-карнитин, L-карнитин для детей, L-карнитин для взрослых, бидодобавки L-карнитин, профилактика с L-карнитин, профилактика натурально