Your cart is currently empty
Бросающим курить
Легко ли избавиться от курения? Увы, не всегда. Каждый человек, столкнувшийся с никотиновой зависимостью, думал о том, как бросить курить навсегда.
На текущий день есть множество способов, которые смогут помочь курящему избавиться от зависимости и сделать свою жизнь более эффективной, а организм более здоровым. Мы подобрали самые действенные способы в борьбе с пагубной привычкой:
1. Обозначьте дату и подготовьтесь.
Обычно курильщики хотят бросить курить, начиная с завтра. Да, иногда все так и происходит, но тогда бросить удается до первого стресса или просто забыв про обещание. Дело в том, сигарета вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость. Курение участвует в ежедневных установившихся ритуалах, таких как: покурить за компанию, сделать перекур в рабочем процессе, курить, говоря по телефону и др. Человеку становится сложно и пусто без этих привычных действий.
Потому бросать пагубную привычку завтра, не самая лучшая идея. Оптимально – это определиться с точной датой. Срок нужно ставить такой, чтобы успеть достаточно подготовиться и в то же время, не отступить от принятого решения. Подготавливать себя нужно следующим образом: постепенно исключать все привычные ритуалы, связанные с курением. Например, вы привыкли ежедневно выходить курить коллегами в курилку. Пообещайте себе: «Я сейчас потерплю и схожу покурить один через 10 минут» — и сдержите данное обещание. Если вам нужно пообщаться с коллегой в неформальной обстановке, то выходите на разговор без сигарет. Обещайте себе, что покурите, но чуть позже, когда будете одни.
Таким образом, вы ослабите силу привычек, связанных с сигаретами.
2. Отмечайте все ситуации, в которых вы начинаете курить.
Ведите дневник того, когда вы начинали курить. Например, «Стрессанул на работе», «Покурил за чашкой кофе» и т.д. Постепенно начинайте отказываться от курения в этих ситуациях. Также полезно изменять поведение, связанное с сигаретами, которое вы проявляете ежедневно. Например, раньше вы курили сигарету натощак, теперь же курите сигарету после завтрака либо вовсе откажитесь от курения с утра.
3. Заменяйте курение другими занятиями.
Эксперты определили, что бросать курить лучше в отпуске. Нет стрессовых ситуаций, много вариантов для интересного проведения времени: можно отправится загорать на острова, подняться в горы или взять несколько экскурсий в соседнем городе. Из этого можно сделать вывод, что люди курят часто из-за того, что им скучно, а не потому что они этого действительно хотят. При интересном занятии или увлечении вы не вспоминаете о курении.
4. Спортивные занятия.
Спорт помогает отвлечься от сигарет, повышает настроение и придает уверенности в себе, возникает состояние «я все могу!». Из такого состояния бросить курить намного легче.
5. Подумайте, как можете бороться с желанием закурить.
Курение возникает чаще всего на эмоциях. После того как уже сделана первая затяжка сигаретой, мы вспоминаем, что мы же обещали больше не курить. А дело уже сделано.
Потому очень важно останавливаться, делать паузу после острого желания закурить. Исследователи посчитали, что желание закурить продолжается не более 5 минут, затем эмоции утихают и курить больше не хочется. Поэтому нужно заполнить каким-либо занятием эту пятиминутную паузу. Например, как только почувствовали острое желание — можно поприседать или глубоко подышать. Выберите для себя подходящий вариант, который можно будет заменить вместо сигареты в любое удобное время.
6. Декларируйте свое заявление бросить курить и рассказывайте о борьбе с привычкой в соцсетях.
Действительно, заявление о борьбе с привычкой, сказанное во всеуслышание имеет больший процент успеха. Люди начинают вас поддерживать, у вас появляется еще большая мотивация сдержать обещание.
Можно также публично задекларировать свое обещание за цену слова. Например, вы обещаете, что бросите курить в течение месяца, если вы этого не сделаете, то платите весомую для вас сумму определенному человеку. Так вы снова повысите свою мотивацию в борьбе с пагубной привычкой.
7. Потребляйте больше клетчатки.
Ученые обнаружили, что потребление фруктов и овощей позволяет быстрее отказаться от привычки курить. Дело в том, что мозг ошибочно воспринимает тягу к курению и тягу к потреблению клетчатки. Если съесть апельсин или овощной салат, то организму сигарета уже будет не нужна. Поэтому БАД Локло от NSP – прекрасный вариант для решения этой проблемы!
8. Воспользуйтесь средствами, снижающими физическую зависимость.
В первую очередь из таких средств можно выделить Лецитин НСП. Во время курения нарушается процесс создания ацетилхолина – одного из главных нейромедиаторов, так как он вытесняется никотином. Бросивший курить начинает ощущать нехватку ацетилхолина, и это воспринимается как ломка. Лецитин восполняет нехватку ацетилхолина, облегчает отказ от курения. Второе важное средство это 5-Эйч-Ти-Пи Пауер НСП. В борьбе с зависимостью серотонин очень быстро расходуется. Что ведет к тревожности, апатии, плохому настроению. Чтобы скорректировать это состояние рекомендуется принимать 5-Эйч-Ти-Пи Пауер НСП.
9. Выводим токсины.
Легкие курильщика заполнены тяжелыми химическими соединениями и слизью, которая образовывается как механизм защиты. Чтобы активизировать процесс очищения нужно применять СС-А и Хлорофилл жидкий. Эти два фитопрепарата идеально сочетаются с друг другом и прекрасно выводят все лишнее из легких. Не стоит пугаться большому количеству слизи при очищении. Процесс отказа от курения происходит намного быстрее, когда люди видят, ЧТО выходит из организма.
10. Обратитесь к психологу.
Грамотный психолог, определит реальные причины вашей зависимости и подскажет, что вам нужно сделать для освобождения от вредной привычки.
P.S. Для избавления от зависимости используйте несколько (а может и все) из перечисленных способов. И тогда победа над привычкой не заставит себя ждать.
Программа «В помощь бросающим курить» поможет Вам сделать этот решительный шаг к здоровью и даст Вашему организму выйти на другой уровень на пути восстановления здоровья. Примерную схему приема этой программы смотрите ниже:
| 1 месяц | Доза | Кратность | Примечание |
|---|---|---|---|
| Лецитин NSP | 2 кап. | 3 | |
| Хлорофилл жидкий | 5мл. | 2 | |
| Си Си-Эй | 2 кап. | 3 | |
| 5-Эйч-Ти-Пи Пауер НСП | 1 кап. | 2 | |
| 2 месяц | Доза | Кратность | Примечание |
| Лецитин NSP | 2 кап. | 2 | до конца упаковки |
| Хлорофилл жидкий | 5мл. | 1 | до конца упаковки |
| Си Си-Эй | 2 кап. | 1 | до конца упаковки |
Расширением данной программы могут служить следующие продукты:
Комплекс с валерианой при нарастании явлений тревоги и бессоннице, особенно на первых неделях программы. Это связано с синдромом отмены. Комплекс растений, входящих в Комплекс с валерианой помогает человеку быть более стабильным на выбранном пути.
Локло – богатый источник клетчатки как растворимой, так и не растворимой, помогает не только обмануть организм, как было указано выше, но и способствует более активной детоксикации. Он актуален как в начале программы, так и ближе к ее окончанию, особенно в сочетании с таким продуктом, как Лимфатик Дренаж. Такой тандем делает процесс очистки организма от последствий курения значительно более эффективным. Для активации легочного дренажа совместно с Си Си-Эй эффективно использовать продукт Брэс Из в тех же дозах, что и Си Си-Эй.
Сил, креатива и осознанности Вам на этом благородном пути! И Ваш неповторимый организм скажет Вам громадное спасибо!!!
Хотите купить набор NSP "Для бросающих курить" со скидкой?!
Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.
Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!
Оформить дисконтную карту можно:
- По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
-
НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ
- (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
- 300 СЦ для России и Казахстана
- 333 СЦ для Украины)
- Или заполнить форму
Остались Вопросы?
Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться
С уважением,
Нутрициолог, Лидер консультант компании NSP
Светлана Барановская