Плохой холестерин — что это такое и как снизить его уровень в крови?
Термин «холестерин» или «холестерол» на слуху, запросы в поисковых системах по норме холестерина или его повышенному уровню насчитывают больше сотни тысяч. В народе давно сформировался стереотип — холестерин есть зло. На самом деле это жирный спирт и он является главным компонентом клеточной мембраны, участвует в процессе выработки половых гормонов и витамина Д, важен для стабильной работы иммунитета.
Принято классифицировать холестерол двух видов: «хороший» — это липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) и «плохой» — липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). «Плохой» холестерин способен нарушить кровоснабжение органов из-за образования атеросклеротических бляшек. Именно уровень ЛПНП в крови нужно держать под контролем.
Опасен ли «плохой» холестерин?
В составе липопротеидов низкой плотности холестерол способен оседать на стенках сосудов и образовывать холестериновые бляшки. Именно они провоцируют атеросклеротические изменения в сосудах, что повышает риск инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта.
В то же время холестерин ЛПНП уничтожает токсины и бактерии, которые потенциально опасны для организма. То есть, «плохой» холестерин способствует укреплению иммунной системы. Конечно, эта схема работает только при нормальном уровне ЛПНП в крови.
Нормы содержания «плохого» холестерина в крови
| Общий холестерин | |
| норма | до 5,2 ммоль/л |
| повышенный | 5,2 — 6,2 ммоль/л |
| высокий | более 6,2 ммоль/л |
Нормальный уровень холестерина в крови не способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Но, как уже упоминалось выше, общий холестерин состоит из «хорошего» и «плохого». Поэтому для получения объективной картины, необходимо контролировать уровень ЛПНП и ЛПВП.
| Липопротеиды низкой плотности или «плохой» холестерин | |
| норма | 2,6 — 3,3 ммоль/л |
| повышенный | 3,4 — 4,1 ммоль/л |
| высокий | 4,1 — 4,9 ммоль/л |
К сожалению, анализ на уровень холестерола в крови делает менее четверти населения. То есть менее 25% людей осведомлены о наличии или отсутствии проблемы в этой области. Ситуация осложняется тем, что высокий уровень холестерина в течение долгого времени не имеет клинических проявлений. А после появления симптомов может быть уже слишком поздно.
Как снизить уровень «плохого» холестерина?
К повышенному уровню «плохого» холестерола приводит, как правило, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, а также наличие вредных привычек (алкоголь и курение). В группе риска находятся люди, страдающие ожирением, сахарным диабетом 2 типа, сердечными заболеваниями, люди с высоким или низким индексом массы тела, а также лица старше 50 лет.
1. Исключите углеводы из рациона, это позволит нормализовать уровень триглицеридов, а затем ЛПНП. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом — до 40.
2. Проверьте уровень гормонов ТТГ и Т4, чтобы исключить гипотиреоз. Он является ключевой причиной развития атеросклероза. При отклонении уровня гормонов от нормы, пройдите лечение у эндокринолога.
3. Приучайте организм к ежедневной физической нагрузке. Без надрыва, в удовольствие. Если вы активны, расходуется холестерин, строятся новые клетки.
4. Дополните рацион биологически активными добавками:
● «Лецитин НСП» для поддержки печени, по 2 капсулы дважды в день;
● в качестве альтернативы лецитину можно 2 раза в год проходить Программу «Здоровье Вашей печени»;
● на ночь 1 ст. л. «Локло НСП» и 1 капсулу «Бифидофилус Флора Форс НСП», комплекс восстановит микрофлору кишечника, поможет укрепить иммунитет;
● чтобы избежать окисления организма, выпивайте ежедневную норму воды, добавьте «Хлорофилл НСП» (1 ст.л. на 0,5 литра воды);
● для профилактики образования холестериновых бляшек принимайте «Перец Чеснок Петрушка НСП» по 1 капсуле 2 раза в день, можно принимать в качестве приправы;
● насыщайте организм витаминами, макро- и микроэлементами: «Витамин Е НСП» 2 раза в день по 2 капсулы плюс 1 грамм «Витамин С НСП»;
● аналогичный эффект дадут поливитаминные комплексы «ТНТ НСП» и «Суперкомплекс НСП»;
● снизить риск возникновения воспалений поможет «Омега-3 ПНЖК НСП», принимайте 3 раза в день по 1 капсуле;
● при нарушении гормонального фона у женщин — «Дикий Ямс НСП» по 1 капсуле во время еды 2 раза в день.
Хотите приобрести биодобавки для борьбы с «плохим холестерином» со скидкой?
Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.
Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!
Оформить дисконтную карту можно:
- По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
-
САМОСТОЯТЕЛЬНО ОНЛАЙН
- (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
- 300 СЦ для России и Казахстана
- 333 СЦ для Украины)
- Или заполнить форму
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться
С уважением,
Нутрициолог, Лидер консультант компании NSP
Светлана Барановская
БАД, НСП, плохой холестерин, повышенный холестерин, какой холестерин норма, понизить холестерин, холестерин нужного уровня, БАД при повышенном холестерине, БАД для понижения холестерина, добавки при повышенном холестерине, добавки для понижения холестерина, натуральные добавки при повышенном холестерине, натуральные добавки для понижения холестерина,