Your cart is currently empty
Программа снижения веса НСП
Не всё, что модно, полезно и здорóво. Бесконечная и беспощадная гонка за плоским животом, упругой попой и тонкой талией вознесла диеты на вершину Олимпа. И тысячи женщин (а то и мужчин!) ежедневно истязают себя ради того, чтобы вызывать восхищение у окружающих. Но какой ценой даётся этот результат! Расстройства ЖКТ, срывы и депрессии, дефициты витаминов и полезных элементов. Компания NSP категорически против такого подхода к похудению.
Поэтому мы выпустили программу для снижения веса, которая облегчает работу и приносит пользу организму.
Что делать, прежде чем начать худеть?
1. Рассчитать норму белка для организма и обязательно употреблять её. Иначе вы рискуете принести в жертву собственные ткани, мышцы, например.
Как рассчитать суточную норму белка?
Для женщин — 1 гр на 1 кг веса, для женщин—спортсменок — 1,2 гр на 1 кг.
Для мужчин — 1,2 гр на 1 кг веса, для мужчин—спортсменов — 1,6 гр на 1 кг.
Число, которые вы получите, это усвоенный белок. А мясо в вашей тарелке — это неусвоенный, его там на самом деле всего 20%, остальное — вода. Также прошу обратить внимание, что с возрастом снижается активность ферментов, поэтому пища усваивается хуже. В связи с этими поправками можно смело добавлять к полученной величине ещё 50%.
Давайте сделаем примерный расчёт для женщины с массой тела 60 кг:
норма усвоенного белка — 60х1 гр = 60 грамм, добавляем 50%, если белок получаем только из пищи — итог 90 грамм ежедневно.
Полученную норму распределяем в течение дня:
● завтрак и ужин по 20% — по 18 гр;
● 3 перекуса по 5% — 3х4,5 гр;
● обед 45% — 40,5 гр.
Смысл перекусов в том, чтобы не дать появиться чувству голода. Иначе организм ненароком уничтожит целый багет или заест чашечку чая плиткой шоколада. Кроме того, голодание негативно сказывается на работе поджелудочной железы.
Программа снижения веса НСП
В данной таблице расписан примерный рацион, который обязательно дополняют БАДы. Натуральная поддержка позволит похудеть без риска для здоровья. Особое внимание уделено суточной норме белка (для массы тела 60 кг).
| Время приёма | Продукты питания и БАДы НСП |
| Завтрак |
|
| Перекус | Сыр или творог. Например, 20 гр моцареллы содержат 4,75 гр белка.
|
| За полчаса до обеда |
|
| Обед |
|
| Перекус | Любые орехи (исключить арахис). 30 гр фундука — 4,8 гр белка.
|
| За полчаса до ужина |
|
| Ужин | По аналогии с обедом: 1 порция протеинов + 1 порция овощей.
Жареная сёмга — 19 гр белка в 100 гр продукта. Помидоры — 1,1 гр белка, болгарский перец — 1,2 гр в 100 гр.
|
| Перекус | Молочный продукт.
150 гр ряженки содержат 4,8 гр белка.
|
Итак, согласно таблице женщина с массой тела 60 кг получит суточную норму белка, порцию витаминов, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот. Как бы сильно мы ни ограничивали углеводы, она получит их из пищи. Но задача программы — давать минимальное количество углеводов, чтобы организм добывал их из жира. Именно этот процесс и есть залог успеха. Если поступает мало углеводов, то организм отправляет их на работу головного мозга, на синтез гликогена в печени, а не на выработку жировых отложений.
Очень важно всегда пить воду. 30 мл на 1 кг массы тела должны стать ежедневной и привычной нормой. Тогда вы будете хорошо себя чувствовать, выглядеть молодо и красиво.
Однако помните: любая программа по снижению веса не снимает с вас обязательств полноценно и функционально питаться. Только при условии заботы об организме можно добиться качественного результата.
Хотите приобрести биодобавки НСП для снижения веса со скидкой?
Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.
Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!
Оформить дисконтную карту можно:
- По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
-
САМОСТОЯТЕЛЬНО ОНЛАЙН
- (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
- 300 СЦ для России и Казахстана
- 333 СЦ для Украины)
- Или заполнить форму
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться
С уважением,
Нутрициолог, Лидер консультант компании NSP
Светлана Барановская
БАД, НСП, биодобавка НСП, биодобавка с натуральными травами, натуральная биодобавка для снижения веса, БАД НСП способ похудения, БАД НСП помощь в похудении, БАД НСП программа питания, программа питания для похудения, похудение мужчинам, похудение женщинам, похудение с помощью БАД, похудение натуральные добавки