Углеводный плен

Суть зависимости состоит в том, что мы теряем контроль над ситуацией и не можем объективно оценивать происходящее.

При зависимости от углеводов появляется острая потребность в них даже тогда, когда они не нужны, как источник энергии. Виной тому простые или быстроусвояемые углеводы, которые содержатся в сладостях, мучных изделиях, газированных напитках, алкоголе и кофе.

Основная функция углеводов — обеспечение организма глюкозой, которая служит источником энергии. Углеводная зависимость провоцирует резкие изменения уровня глюкозы. При высоком можно быстро набрать лишние килограммы, а при низком одолевает постоянное чувство голода. На практике это выглядит следующим образом: поели сладостей, сразу повысился уровень глюкозы в крови, её излишки переработались в жир, затем уровень упал, и снова проснулось желание съесть что-нибудь сладкое. Это замкнутый круг.

Его чрезмерное употребление негативно сказывается на качестве памяти и работоспособности мозга, а также ускоряет старение организма. С этим можно и нужно бороться. В следующий раз, когда вы соберётесь выпить чай с тортом, попробуйте переждать 20 — 30 минут, и непреодолимая потребность в сахаре пройдёт сама по себе. А если вам удастся продержаться без сахара несколько недель, углеводная зависимость перестанет быть вашим кошмаром.

Чтобы облегчить период перехода на здоровое питание, ложитесь спать до 23 часов, потому что к этому времени максимально поднимается уровень инсулина в крови.

Хотите есть? Попейте воды, а лучше — отправляйтесь на прогулку!

Если самостоятельно не получается выбраться из «плена», обратитесь к психологу. Он поможет выяснить, какие проблемы вы заедаете сладким.

Чтобы поддержать организм в нелёгкой борьбе, рекомендуем употребление «Хром Хелат НСП» по 300 мкг в сутки. Он повысит активность инсулина и нормализует углеводный обмен. Пребиотики и пробиотики «Клетчатка Локло НСП» и «Бифидофилус НСП» являются отличным средством для профилактики сахарного диабета и контроля аппетита.