Your cart is currently empty
Как теломеры хромосом помогают продлить молодость?
Возможно, вы ещё не встречали термин «теломеры» и не знакомы с этой удивительной структурой, поэтому в этой статье попробую объяснить простым языком, как связаны теломеры и старение.
Что такое теломеры?
Это теломеразные окончания, которые располагаются на хромосомах и не дают им слипаться друг с другом, а также закрывают собой гены, запускающие гибель клетки. То есть, чем короче теломеры, тем быстрее начнётся процесс старения. Каждое деление клетки укорачивает теломеразные окончания. На это явление воздействуют как наследственные, так и эпигенетические факторы (внешняя среда).
Как защитить теломеразные окончания?
За сохранение теломеров отвечает фермент теломераза. Если стимулировать его синтез, можно защитить окончания от критического истощения и продлить тем самым молодость.
Немалую роль в этом вопросе играет образ жизни:
- медитации не только снижают уровень тревожности и риск воспалений, но и скорость укорочения теломеров;
- а вот хронические заболевания наоборот сказываются негативно и снижают активность фермента теломеразы. Поэтому критически важно вовремя начать лечение даже безобидных на первый взгляд кариеса, запоров, молочницы или пародонтоза, не говоря уже о серьёзных воспалительных процессах (простатит, заболевания ЖКТ, гинекологические проблемы);
- гормон эстроген улучшает синтез теломеразы. Так, у беременных фиксируется повышенное содержание эстрогена, а у многодетных женщин — удлиннённые теломеры. Этот факт частично объясняет более долгую продолжительность жизни женщин по сравнению с мужчинами;
- коррекция питания (адекватное снижение калорийности, отказ от переедания, профилактика ожирения) также способствует продлению молодости;
- ежедневная физическая нагрузка;
- витамин Д, омега-3, коэнзим Q10 и витамин С стимулируют выработку теломеразы.
Что добавить в рацион, чтобы удлинить теломеры хромосом?
1.Продукты с цинком (говяжья печень и продукты из пшеницы). Для получения суточной нормы — «Пастилки с цинком» по 1-2 штуки ежедневно во время еды.
2. Для снижения уровня стресса обеспечить организм нормой магния (зелёные овощи, бобовые, цельнозерновые крупы), дополнительно — «Магний Хелат НСП» по 1 капсуле 3 раза в день или «Кальций Магний Хелат» по 1 капсуле в день.
3. Витамин С (фрукты, зелень), витамин Е (авокадо, оливковое масло, фундук), омега-3 в качестве антиоксидантов. При невозможности получить суточную норму из рациона: «Витамин С НСП» по 0,5 таблетки ежедневно, «Витамин Е НСП» по 1 капсуле в день и «Омега-3 ПНЖК НСП» по 1 капсуле 2 раза в день.
4.Обязательно употреблять суточную норму белка. При дефиците белка добавить коктейли «Смарт Мил» или «Нутри Бёрн.
5. Витамин Д можно получить из сардин, печени трески и сельди, витамин А из моркови, тыквы, шпината и помидоров. БАД НСП «Витамин Д3» можно принимать дополнительно по 1 капсуле в день.
Хотите приобрести продукцию НСП (NSP) со скидкой?
Оформите БЕСПЛАТНО Дисконтную карту и покупайте продукцию NSP по выгодной цене со скидкой.
Оформив дисконтную карту, Вы сможете покупать продукцию компании NSP с накопительной скидкой от 5% до 30%!
Оформить дисконтную карту можно:
- По телефону Velcom, Viber +375 (44) 538-30-33
-
САМОСТОЯТЕЛЬНО ОНЛАЙН
- (введите 290 номер сервисного центра для Беларуси
- 300 СЦ для России и Казахстана
- 333 СЦ для Украины)
- Или заполнить форму
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Буду рада ответить на все ваши вопросы – обязательно задавайте! С удовольствием помогу во всем разобраться
С уважением,
Нутрициолог, Директор-ассистент компании NSP
Светлана Барановская
Теги: БАД, НСП, Что такое теломеры, Как теломеры хромосом помогают продлить молодость, Как защитить теломеразные окончания, удлинить теломеры хромосом